チキンオーバーライス

【材料】(2人分)

お米…1合

サフランライスミックス…小さじ4

オリーブオイル…小さじ1/2


鶏もも肉…250g(1枚)

ヨーグルト…大さじ3

ケイジャンスパイス…大さじ1

オリーブオイル…大さじ1

レタス、トマト…適宜

●ホワイトソース

マヨネーズ…大さじ2

プレーンヨーグルト…大さじ1

レモン汁…小さじ1/2

塩…少々

●レッドソース

ケチャップ…大さじ2

ケイジャンスパイス…小さじ1/2


【作り方】

① 鶏もも肉は余分な脂を除き、厚さを揃えるように開く。皮をフォークで数か所刺す。

② 保存袋などにヨーグルト、ケイジャンスパイス、オリーブオイルを混ぜ合わせ、鶏もも肉を入れてよく揉みこみ、2~3時間冷蔵庫に入れ漬け込む。

③ 炊飯器に研いだお米とサフランライスミックス、オリーブオイルを入れ、通常通りの水加減で炊飯する。

④ レタスは洗い、しっかりと水気を切ってから太めの千切り、トマトは1cm角くらいに切る。

⑤ マリネした鶏肉を冷蔵庫から出す。ソースをそれぞれ混ぜ合わせる。

⑥ フライパンを弱めの中火で温め、鶏肉を皮目から入れる。

⑦ 焼き色がついたら裏返して蓋をして7~8分程度、中まで火が通るまで蒸し焼きにする。

⑧ 焼けた鶏肉を食べやすい大きさに切り分ける。お皿にサフランライスを盛り付け、 チキン、レタス、トマトを盛り付ける。ホワイトとレッドのソースをかけて完成。