【材料】（約80ｇのハンバーグ　8個分）合いびき肉･･･400ｇ玉ねぎみじん切り･･･100ｇ（1/2個）＜Ａ＞パン粉･･･20ｇ牛乳･･･20ｇヨーグルト（無糖）･･･40ｇ卵･･･1個（50ｇ）チリコンカン用シーズニング･･･大さじ4（23ｇ）トマトケチャップ･･･大さじ1と...

【材料】（2人分）にんにく･･･1片エリンギ･･･1パック（100ｇ位）椎茸･･･1パック（100ｇ位）小松菜･･･1束（50ｇ位）玉ねぎ･･･1/4個（50ｇ位）ピーマン･･･1個（30ｇ位）サラダ油･･･大さじ3ポテトにあうシーズニング･･･小さじ1（2ｇ）

【材料】（1人分）冷凍フライドポテト･･･100ｇ（大きく一掴み位）ポテトにあうシーズニング･･･小さじ1（2ｇ）

【材料】（鶏もも肉1枚分）鶏もも肉･･･1枚（約250ｇ）ジャークシーズニング･･･小さじ2強（5ｇ）

【材料】(4~5人分）牛肉（焼き肉用）･･･300ｇ＜Ａ＞ 塩･･･小さじ1/3強（2.5ｇ） にんにく（すりおろし）･･･小さじ1（5ｇ） 酒･･･大さじ1と1/2（22.5ｇ） チリコンカン用シーズニング･･･大さじ2（11.2ｇ） 玉ねぎ･･･1/2個（100ｇ位） パプ...

【材料】（10枚分）バター（無塩）･･･40ｇ＜Ａ＞きび砂糖･･･10ｇ粉糖･･･10ｇアーモンドプードル･･･15ｇ薄力粉･･･40ｇスペキュロスミックス･･･小さじ2（3ｇ）

【材料】ミックスビーンズ･･･55g（豆水煮缶/ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆など）合い挽き肉･･･75ｇケチャップ･･･25gチリコンカン用シーズニング･･･5g

【材料】（20枚）冷凍パイシート（11×19cm）･･･1枚キャロットケーキ用スパイスミックス･･･1.5ｇグラニュー糖･･･大さじ1（12ｇ）生アーモンドダイス･･･適量

【材料】（1つ分）水･･･小さじ1（5ｇ）たまごにあうシーズニング･･･小さじ1（2ｇ）卵･･･2個バター･･･小さじ1（4ｇ）

【材料】（2人分）ジャガイモ･･･２～3個（約300g）玉ねぎ･･･ 1/4個（約80ｇ)厚切りベーコン･･･70ｇオリーブオイル･･･ 小さじ2（８g）ポテトにあうシーズニング･･･8g

【材料】(22×8×6センチのパウンド型　1本分)にんじん･･･中1本（皮ごとすりおろして110ｇ）卵･･･2個（約110ｇ）きび砂糖･･･80ｇ塩･･･1ｇサラダ油･･･100ｍｌ（90ｇ）＜Ａ＞　薄力粉･･･120ｇ　ベーキングパウダー･･･2ｇ　重曹･･･2ｇ　キャロットケ...

【材料】（1人分）＜ホット＞お湯･･･小さじ2（10ｇ）シーズニング･･･小さじ2（5.2ｇ）牛乳･･･150ｍｌ＜アイス＞お湯･･･小さじ2（10ｇ）シーズニング･･･小さじ2（5.2ｇ）牛乳･･･150ｍｌ氷･･･適量