チリコンカン

【材料】

ミックスビーンズ･･･55g

（豆水煮缶/ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆など）

合い挽き肉･･･75ｇ

ケチャップ･･･25g

チリコンカン用シーズニング･･･5g

【作り方】

①　耐熱容器にミックスビーンズ、合い挽き肉、ケチャップ、シーズニングパウダーを入れ、よくかき混ぜる。

②　ラップをして600wのレンジで2分加熱する。（加熱時間はご家庭のレンジに合わせ調節し、肉が生にならないよう十分加熱してからお召し上がりください）

③ラップを外し盛り付けたら出来上がり。

★トルティーヤチップスにつけておつまみやおやつに！

　チーズと一緒にパンに乗せてトーストしてもおいしいです。